双位仰卧起坐

简介： 主要作用 1.腹部运动 2.俯身挺背：训练下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生； 3.仰卧抬腿：以腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动。