三位漫步机

锻炼方法：双手握住扶手，两脚分踏于两个踏板上，然后自然交替摆动。

适用对象：老年人

使用人数：3人

错误使用点：两腿切勿在漫步机上同时向一个方向摆动

使用频率：每周3-5次

使用要点：

1、锻炼下肢肌力及膝关节、踝关节灵活性

2、步伐频率：小步伐开始，慢慢过渡到大步伐

3、漫步机至大幅度，比日常步伐长10cm